“坐而不练，腹肌何在？腰椎无辜躺枪，网友惊呼：这个世界怎么了！”

这个世界，疯狂至极！健身风潮席卷全球，人人争做运动达人，却没想到，一招不慎，腰椎竟成了无辜的受害者！网友纷纷表示：“坐着卷腹，腰椎受伤，这究竟是怎么回事？”

说起这坐着卷腹，可谓是女性朋友们的心头好，既能锻炼腹肌，又能保持身材，一举两得。然而，近日一则“坐着卷腹伤腰椎”的消息在网络上炸开了锅，震惊了无数网友。作为健身界的一股清流，我忍不住要喷上几句：这世界，真是乱套了！

话说这坐着卷腹，怎么就能伤到腰椎呢？莫非是有人暗中使坏，让这看似无害的运动变得险象环生？各位大人，且听我慢慢道来。

首先，这坐着卷腹，讲究的是一个“坐”字。然而，就是这个看似简单的动作，却成了腰椎受伤的罪魁祸首。你道为何？原来，这坐姿卷腹时，腰椎承受的压力较站立时增加了不少。若是在运动过程中，姿势不正确，或是用力过猛，腰椎岂能承受这突如其来的压力？

再者，如今这世道，人心浮躁，为了追求快速的效果，不少人在练习坐着卷腹时，盲目加大运动量，全然不顾身体的承受能力。如此一来，腰椎岂能不受伤？

网友们惊呼：“这个世界怎么了！”的确，在这个看似疯狂的世界里，我们有时会无奈，会无助，甚至会抱怨。然而，我们不能因为一时的困惑而放弃追求健康的生活。

那么，如何才能在练习坐着卷腹的同时，避免腰椎受伤呢？以下几招，或许能助你一臂之力：